Respirar es una función esencial a la que apenas prestamos atención en nuestro día a día. Sin embargo, como hemos visto a lo largo de estas páginas, la respiración no actúa de forma aislada. Está íntimamente relacionada con la lactancia, la succión, la deglución, la posición de la lengua, el sellado labial, el desarrollo de los maxilares, el sueño y muchos de los hábitos que adquirimos desde la infancia.

La mayoría de estas funciones se realizan de forma automática, por lo que solemos reparar en ellas únicamente cuando aparece algún problema. No obstante, comprender cómo funcionan y cómo se relacionan entre sí nos permite identificar alteraciones que pueden influir en nuestra salud mucho más de lo que imaginamos.

Este libro pretende ayudarnos a observar con otros ojos acciones cotidianas que realizamos miles de veces al día. Respirar por la nariz, mantener una correcta postura lingual, deglutir adecuadamente o dormir con una vía aérea estable son pequeños gestos que, repetidos durante años, pueden marcar una gran diferencia en nuestro bienestar.

Pero la intención de este libro no es únicamente enseñar a respirar mejor o reeducar determinadas funciones. Su verdadero objetivo es ayudarnos a recuperar el equilibrio de un sistema en el que todas ellas trabajan de forma coordinada. Porque cuando respiración, deglución, postura y sueño funcionan en armonía, no solo mejoramos una función concreta: recuperamos el equilibrio sobre el que se sustenta nuestra salud.